כיצד מדיטציה משחררת אותך מטרדות היום יום שלך?
[vc_row][vc_column][vc_column_text] כיצד זה קורה? החיים רצופי עליות ומורדות וחלקן הופכות לאתגרים. אתגר שלא עובר בקלות הופך להתמודדות ומאוד מעסיק אותנו. הנטייה שלנו היא לנבור ולחפור בפעילות מחשבתית עד שנמצא פתרון….. מתעסקים עם מחשבה שמייצרת עוד מחשבה ועוד סיפור וחוזר חלילה …. כך נוצרת בעיה! ההתעסקות בחשיבה מייצרת בעיות, אנו פותרים אותן ונוצרות חדשות. כך זה […]
מה כל כך מיוחד בסדנת מיינדפולנס ?
[vc_row][vc_column][vc_column_text] מדוע היא כך כך פרקטית? נכון ישנה תפיסה כזו שכיושבים למדיטציה הכל נהיה רגוע ונינוח, וכשמנסים לשבת ולעצום עיניים – נבהלים. רואים שזה ממש לא כך. השמועות מדברות, ואנשים מספרים כמה מדיטציה עושה להם טוב… ועדיין, החוויה היא רעש, שיעמום וביזבוז זמן. חוויה שמרתיעה אותנו מלהתחיל עם זה בכלל…. ועם זאת, אנו רוצים קצת נחת! סדנת […]
מדוע כל כך חשוב לפתח מיינדפולנס?
[vc_row][vc_column][vc_column_text] מדיטציית מיינדפולנס מפחיתה מתחים ודאגות ידוע שמדיטציה טובה לנו, וכיום זה מוכח מדעית. נעשו למעלה מ 3000 מחקרים מדעיים על מדיטציה, ויתרונותיה רבים. ידעת שמדיטציית מיינדפולנס מפחיתה מתחים ודאגות? אחת הדרכים שיוצרות מתח וחרדה היא אמונה למחשבה שעולה לנו, אנו מגיבים אליה באופן אוטומטי מבלי לדעת וללא הכר. היא מייצרת עוד ועוד מחשבות ונוצר ממש […]
יוגה, מדיטציה וגלישת גלים
[vc_row][vc_column][vc_column_text] מה הקשר לחיים חדשים? אנחנו חיים את חיינו ונסחפים מבלי דעת במשימות, שליחויות, תפקידים ,רצונות…. יש ימים טובים יותר וטובים פחות הצלחות, כשלנות מצבי רוח עולים ויורדים והכל קורה באופן טבעי ביותר. ועם זאת, זה יכול ממש לנהל אותנו. כשאנחנו בגל מסוים אנו נשאבים לתוכו לגמרי, הוא תופס את כל עולמינו, אופף אותנו, לא […]
כיצד מיינדפולנס מפחיתה מתחים ודאגות?
[vc_row][vc_column][vc_column_text] ידוע שמדיטציה טובה לנו, וכיום זה מוכח מדעית. נעשו למעלה מ 3000 מחקרים מדעיים על מדיטציה, ויתרונותיה רבים. ידעת שמדיטציית מיינדפולנס מפחיתה מתחים ודאגות? אחת הדרכים שיוצרות מתח וחרדה היא אמונה למחשבה שעולה לנו, אנו מגיבים אליה באופן אוטומטי מבלי לדעת וללא הכר. היא מייצרת עוד ועוד מחשבות ונוצר ממש סיפור, סרט אימה אמתי […]
