שאלות ותשובות למתחילים ביוגה

שאלות ותשובות למתחילים בתרגול יוגה איזה סגנון יוגה מומלץ לי לתרגל? יש מגוון רחב של סגנונות – אנרגטי, איטי, מובנה, יוגה תרפיה, מדיטציה ועוד. מומלץ להתנסות ולבחור עם התחשבות בעצמך. בגילך, במטרה, במצב הבריאותי, בטמפרמנט האישי, הטמפרטורה שמועדפת ורמת הכושר הגופני. ההמלצה שלי היא לנסות עד שמתחברים. התחלתי, מתי אראה שיפור? התחלת? ההתמדה היא שם […]

מה עושים כדי לחוות קצת שלווה?

[vc_row][vc_column width="1/6"][/vc_column][vc_column width="2/3"][vc_column_text]מה אנחנו לא עושים כדי לחוות קצת נחת? אני מתכוונת לשלווה נפשית, שקט בראש, בטחון, רוגע, אהבה. כל העשייה היומיומית שלנו היא למען חוויה כזו, ואכן מקבלים קצת שלווה. זה מחזיק קצת ושוב חוזרת תחושת האי נחת – כזו או אחרת. אנו מחפשים שוב פתרונות יצירתיים, משנים דברים, נוסעים מחוץ לעיר, עוזרים לעצמינו […]

מודעות – איכות המבדילה אותנו מבעלי חיים

[vc_row][vc_column][vc_column_text]היכולת שלנו לזהות דפוס גופני, התנהגותי, מילולי היא מודעות. זו אחת האיכויות החשובות שלנו, היא מאפשרת לנו חופש בחירה והתפתחות, היא גם זו שגם מבדילה אותנו מבעלי חיים. לדוגמא מודעות לדיבור שלנו. כשיש מודעות לשפה אנו יכולים לבחור במילים הנכונות עם בקרה פנימית, במקום להיסחף בשטף מילולי בלתי נשלט. עוד דוגמא היא מודעות ליציבה הגופנית. […]