שאלות ותשובות למתחילים ביוגה

שאלות ותשובות למתחילים בתרגול יוגה איזה סגנון יוגה מומלץ לי לתרגל? יש מגוון רחב של סגנונות – אנרגטי, איטי, מובנה, יוגה תרפיה, מדיטציה ועוד. מומלץ להתנסות ולבחור עם התחשבות בעצמך. בגילך, במטרה, במצב הבריאותי, בטמפרמנט האישי, הטמפרטורה שמועדפת ורמת הכושר הגופני. ההמלצה שלי היא לנסות עד שמתחברים. התחלתי, מתי אראה שיפור? התחלת? ההתמדה היא שם […]

היוגה ככלי להתמודדות עם מציאות בלתי רצויה

איפה נמצא הכוח להתמודד מצבים לא רצויים? עוברים עלינו לפעמים מצבים קשים הדורשים כוח להתמודד איתם. כמו מלחמה, פרידה אבל וכו׳. מצבים אלו מלווים ברגשות של פחד, אשמה, דאגה, כעס ועוד.. רגשות שליליים המציפים את הוויותינו ויוצרים את חיינו ברגע זה. הרגש הוא טבעי ואנושי וחשוב להכיר בכך ולאפשר לרגש להיות, לחוות אותו בגוף באופן ישיר, […]

תרגול אשטנגה יוגה- הדרך לרגעי נוכחות

אשטנגה יוגה הוא תרגול גופני המאפשר לנו לחוות נוכחות, לגלות ולהכיר את המצב התודעתי השקט, והרגוע. בתרגול חוזר ונשנה ובהתמדה, בהקשבה לנשימה, ולתחושות הגוף בתנוחות, המיינד נרגע, היוגה (השקט) נחשפת. החיבור לחיים, לתנועה, מתאפשר, אין מה שמפריד. ההרגל האוטומטי שלנו הוא להצמד לפעילות ההכרתית, להתנהל על פי הרגלי החשיבה שלנו, מצב תודעתי שיוצר מתח ועייפות. […]

יוגה – הדרך לנוכחות

אשטנגה יוגה הוא תרגול גופני המאפשר לנו לחוות נוכחות, לגלות ולהכיר את המצב התודעתי השקט, והרגוע. בתרגול חוזר ונשנה ובהתמדה, בהקשבה לנשימה, ולתחושות הגוף בתנוחות, המיינד נרגע, היוגה (השקט) נחשפת. החיבור לחיים, לתנועה, מתאפשר, אין מה שמפריד. ההרגל האוטומטי שלנו הוא להיצמד לפעילות ההכרתית, להתנהל על פי הרגלי החשיבה שלנו, מצב תודעתי שיוצר מתח ועייפות. […]

מהי "הצלחה" בתרגול יוגה?

מהי "הצלחה" בתרגול יוגה?איך להיות "טובים" ביוגה? התפיסה הרווחת היא שלתרגל טוב יוגה זה "להצליח" את התנוחות.  זו תפיסה שמונעת מרבים מאיתנו לתרגל ולקבל באמת את התועלות שבתרגול תנוחות היוגה. זו תפיסה שאף מונעת מאיתנו להעמיק בתרגול. אז מהי "הצלחה" בתרגול יוגה, ואיך באמת ניתן להעמיק בה? על זה המאמר הבא: הגרשיים ששמתי במילה "הצלחה" מדגישים שאין דבר כזה ביוגה.  יוגה היא מפגש […]

יוגה – הרבה מעבר לתרגול פיזי.

תרגול יוגה הוא הרבה מעבר לתרגול גופני
זהו תרגול מרפא ואף מעצים.
משחרר עומסים רגשיים הכלואים בגוף ומביא לריפוי ותחושת רווחה.
מפתח חוסן נפשי ומטפחת חוזק גופני
מרגיע, מעניק חיוניות ושמחה
ומשנה את מערכת היחסים שלנו עם כל מה שאנו באים אתו במגע.

מדוע לתרגל יוגה?

היום יש הוכחות מדעיות שהמרכיבים הבסיסיים שלנו – הפעילות הבסיסית של המוח, הכימיה והגנטיקה –  יכולים להשתנות ע״י תרגול יוגה.

מדוע לתרגל יוגה?

היום יש הוכחות מדעיות שהמרכיבים הבסיסיים שלנו – הפעילות הבסיסית של המוח, הכימיה והגנטיקה – יכולים להשתנות ע״י תרגול יוגה.

היוגה ככלי להתמודדות עם מציאות בלתי רצויה

איפה נמצא הכוח להתמודד מצבים לא רצויים? עוברים עלינו לפעמים מצבים קשים הדורשים כוח להתמודד איתם, כמו מלחמה, פרידה אבל וכו׳. מצבים אלו מלווים ברגשות של פחד, אשמה, דאגה, כעס ועוד… רגשות שליליים המציפים את הוויותינו ויוצרים את חיינו ברגע זה. הרגש הוא טבעי ואנושי וחשוב להכיר בכך ולאפשר לרגש להיות, לחוות אותו בגוף באופן ישיר, לא […]