מיינדפולנס

נולדנו לעולם הזה עם ״מכשיר״ משוכלל בין האוזניים – המיינד. יכולת תפיסה וחשיבה שמאפשרת לנו לתכנן, לפתור בעיות, לדמיין ולהמציא. המיינד כמו מחשב מופלא בעל

אנחנו בורחים מהחיים? זה נשמע הזוי- האם באמת אנו בורחים מהחיים? על מה אני מדברת? הרי אנו חיים! נכון, אנו חיים צד אחד שלהם במרדף

מכירים את הרצון שלנו לשלוט?על כל דבר!שהכל יתרחש בדיוק כמו שאנו רוצים. ממש שליטה על החיים. אם נבדוק לעומק נראה שהשליטה שלנו מאוד מוגבלת!הגוף הזה,האם יש לנו

מה שמעודד אותנו לעשות כן היא המודעות אליו! המודעות מאפשרת לנו בחירה הגוררת אחריה שינוי הרגלים למען פיתוח וטיפוח גוף בריא, חסון ואיתן, לחיים נוחים וטובים יותר. לדוגמא -מודעות

כל דבר שנתאמן עליו עולה ומתחזק,וכשאנו מתאמנים הרבה אנחנו הופכים להיות ממש מומחים. היום יום שלנו הוא רצף של מחשבות-רגשות שמהווים את חיינו.הם משפיעים על התפקוד

מי לא רוצה חיים בטוחים, רגועים ומספקים?כולנו!אחת ההנחות שקיימת בתת המודע שלנו היא שהשליטה היא הדרך לחיים כאלה.  השליטה לכאורה משחררת אותנו מחוסר וודאות,מהפחד של מה

דאגהמה המילה הזו מעלה בך?  אולי תחושה לא נעימה של פחד ואי שקטאו אולי תחושת טובה של כוח בחירה וביטחון. אותה מילה ושני מצבי תודעה שונים לגמרי.אם

–אנחנו, כישות אנושיתניחנו ביכולת להיות מודעים.  זו לא איכות שקיימת בשאר בעלי החיים עד כמה שאני מבינהותקנו אותי אם אני טועה. יש לנו את היכולת המנטליתלהיות מודעים

האם אתם שומעים את הקול שיש לכם בראש?כן, הקול הזה שחושב במילים או בתמונות,מדבר,מפרש,מניח,משווה,מכליל,ובעיקר שופטכמו תרגום בגוף הסרט, אבל לא סרט של שעתיים בקולנוע,אלא תרגום הסרט

מה אנחנו רוצים בסך הכל?מה כבר ביקשנו? יחס של טוב לב. אם זה מבני הזוג, מההורים,מהפקיד בדואר או הקופאית בסופר…אז,הכל מסתדר.  עם יחס כזה עולה תחושת

היכולת שלנו לזהות דפוס גופני, התנהגותי, מילולי היא מודעות.זו אחת האיכויות החשובות שלנו, היא מאפשרת לנו חופש בחירה והתפתחות,היא גם זו שגם מבדילה אותנו מבעלי

התשובה הראשונה שעולה לנו היאבוודאות כן!מכירים את העבר שלנו, תכונות אופי,תפקידים, מטרות, הישגים ועוד …אכן, מכירים את האישיות שלנו.חלקנו חיים איתה בשלום וחלקינו לא. האישיות